Cum să te protejezi de valul de caniculă din România: sfaturi vitale pentru relația ta cu sănătatea
Ministerul Sănătății a publicat duminică dimineață o serie de recomandări pentru populație, în contextul în care în acest weekend, România se confruntă cu primul val de caniculă din acest an. Temperaturile extreme pun o presiune mare pe organismul nostru. Pentru a trece cu bine peste valul de căldură și a te proteja, urmează măsurile simple, dar vitale, recomandate de medici, conform Ministerului Sănătății.
Recomandările generale pentru populație în contextul temperaturilor ridicate din acest weekend sunt:
- Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18.
- Reglați aerul condiționat pe o temperatură cu 5 grade Celsius mai mică decât temperatura ambientală.
- Nu folosiți ventilatoare dacă temperatura depășește 32 grade Celsius.
- Petreceți 2-3 ore zilnic în spații unde există aer condiționat.
- Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină.
- Consumați fructe și legume proaspete, deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă.
- Consumați iaurt.
- Evitați activitățile în exterior.
- Mențineți legătura cu persoanele vulnerabile din familie.
- Faceți dușuri călduțe.
- Purtați pălării de soare și haine lejere.
- Beți zilnic cel puțin 1,5 – 2 litri de lichide.
- Nu consumați alcool.
O alertă Cod galben va fi valabilă duminică, în intervalul orar 12:00–21:00, afectând zonele Banat, Crișana, Maramureș, Oltenia, precum și vestul și centrul Transilvaniei. Maximele termice vor ajunge la 36 de grade duminică, iar indicele temperatură-umezeală va depăși ușor pragul de 80 de unități.
Sursă foto: ANM
