Arta respirației: Cum creierul tău amplifică simțurile prin sincronizarea cu ciclurile de inhalare și expirare
Cercetătorii citați de Psychology Today au descoperit că creierul tău știe când e timpul să respiri, iar ciclurile inhalare-expirare sunt sincronizate pentru a îmbunătăți percepția senzorială. Oamenii de știință de la Universitatea din Chieti-Pescara, Italia, au investigat modul în care oamenii își ajustează automat respirația pentru a se potrivi cu impulsurile exterioare.
Studiul a pornit de la observația că oamenii își modifică respirația în mod constant, cum ar fi atunci când cineva își ține respirația în timp ce ridică un obiect greu, iar acest gest este asociat cu o creștere a acurateței perceptive. Cercetătorii au dorit să afle dacă acest fenomen este legat și de alte aspecte ale funcționării corporale, cum ar fi ritmul cardiac.
În cadrul cercetării, 41 de participanți sănătoși (25 femei și 16 bărbați, cu vârste peste 25 de ani) au fost supuși unor analize amănunțite ale respirației lor în raport cu ritmul cardiac și stimulii tactili, în încercarea de a identifica un model. Rezultatele au arătat că amplitudinea și momentul fazei respiratorii la participanți erau sincronizate cu apariția stimulului extern.
De asemenea, s-a observat că performanța era mai bună în timpul expirației decât în timpul inhalării, confirmând concluziile anterioare conform cărora reactivitatea senzorială este îmbunătățită în general în timpul expirației. Aceste constatări explică succesul activităților care acordă o atenție deosebită respirației, precum meditația și artele marțiale.
