Rolul viselor intense în calitatea somnului: Ce arată un nou studiu științific
Un studiu recent realizat de cercetători de la IMT School for Advanced Studies din Lucca și publicat în revista științifică PLOS Biology a adus noi perspective asupra legăturii dintre visele intense și calitatea somnului.
Timp de mai multe nopți, cercetătorii au monitorizat activitatea cerebrală a 44 de adulți sănătoși folosind electroencefalografia de înaltă densitate (EEG) pentru a înțelege modul în care creierul funcționează în timpul somnului. Participanții au fost treziți în repetate rânduri în timpul fazei de somn non-REM și li s-a cerut să descrie experiențele mentale trăite și cât de profund simțeau că dormiseră.
Analiza rezultatelor a arătat că participanții au declarat că au avut cel mai profund somn în două situații distincte: atunci când nu își aminteau nicio experiență mentală sau atunci când aveau vise intense și captivante. Pe de altă parte, gândurile fragmentate sau vagi erau asociate cu senzația unui somn mai superficial.
Conform autorului principal al studiului, Giulio Bernardi, calitatea experienței din timpul somnului, în special cât de captivant este visul, pare să joace un rol esențial în percepția adâncimii somnului.
Rezultatele acestui studiu ar putea schimba perspectiva specialiștilor în ceea ce privește evaluarea calității somnului. În loc să se bazeze exclusiv pe indicatori biologici obiectivi, cum ar fi undele cerebrale sau durata somnului, cercetarea sugerează că percepția subiectivă a somnului are o importanță crucială.
Cercetătorii au observat că participanții au raportat o adâncire a somnului pe parcursul nopții, chiar dacă presiunea biologică a somnului scădea. Acest fenomen corespundea cu intensificarea viselor, sugerând că acestea joacă un rol semnificativ în percepția somnului.
Înțelegerea modului în care visele influențează percepția somnului ar putea deschide noi direcții pentru tratarea problemelor legate de somn. Terapiile viitoare pentru îmbunătățirea somnului ar putea fi direcționate nu doar către durata sau continuitatea somnului, ci și către natura experiențelor din timpul viselor.
