Studiul care a dezvăluit beneficiile unei pauze digitale
Oamenii petrec între 4 și 5 ore pe zi pe telefon, transformându-l într-un obiect indispensabil, consultat obsesiv. Cu toate acestea, cercetătorii au investigat ce se întâmplă atunci când această rutină este întreruptă, conform The Independent.
Participanții la studiu au fost supuși unei interdicții de două săptămâni de a accesa internetul de pe telefoanele mobile, utilizând o aplicație specializată în acest sens. Cu toate acestea, ei aveau permisiunea să folosească telefonul pentru apeluri și mesaje, iar accesul la internet rămânea disponibil de pe alte dispozitive precum tablete sau laptopuri. Motivul din spatele acestei decizii a fost constatarea că utilizarea telefonului este mai compulsivă decât cea a calculatorului, întrerupând activități sociale esențiale precum cina, plimbările sau vizionarea unui film.
Rezultatele studiului au fost remarcabile, cu o scădere semnificativă a timpului mediu petrecut online, de la 314 la 161 de minute pe zi. La finalul celor două săptămâni, participanții au raportat o îmbunătățire a stării de spirit, a capacității de atenție și a sănătății mintale. Profesorul asociat de psihologie Kostadin Kushlev de la Universitatea Georgetown a subliniat că chiar și o pauză parțială poate avea efecte benefice, iar chiar și cei care nu au respectat complet restricțiile au observat progrese în starea lor.
Un alt studiu publicat în JAMA Network Open a confirmat aceste concluzii, arătând că o săptămână de utilizare redusă a smartphone-ului poate reduce anxietatea, depresia și insomnia. Autorul principal, psihiatrul John Torous de la Harvard Medical School, a subliniat că impactul variază în funcție de utilizator, iar identificarea persoanelor vulnerabile rămâne o prioritate pentru cercetători.
Presiunea legală și politică asupra marilor companii tech
În contextul creșterii conștientizării asupra impactului negativ al utilizării excesive a tehnologiei asupra sănătății mintale, companii precum Meta și YouTube au fost recent obligate să plătească despăgubiri semnificative. În California, un juriu a decis ca Meta și YouTube să plătească 6 milioane de dolari unei tinere devenite dependentă de platformele lor. În New Mexico, Meta a fost condamnată la plata a 375 de milioane de dolari, instanța constatând că platforma afectează sănătatea mintală a copiilor.
În plus, statul Massachusetts se pregătește să adopte o lege restrictivă care ar interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale, în încercarea de a proteja sănătatea mintală a celor mici și de a reduce impactul negativ al tehnologiei asupra generațiilor viitoare.
