Efectele expunerii la soare asupra sănătății: beneficii și riscuri
Expunerea la soare are efecte clare asupra sănătății. Cincisprezece până la douăzeci de minute dimineața sau la sfârșitul după-amiezii sunt suficiente pentru a produce vitamina D, esențială pentru oase, sistemul imunitar și cel neurologic. Pentru a o sintetiza eficient, trebuie expuse mâinile și antebrațele. Lumina solară reglează și ritmul circadian, conducând la un somn mai bun și o stare de spirit îmbunătățită după lunile mohorâte de iarnă.
Medicul atrage însă atenția asupra unui risc frecvent ignorat: „Pielea iese din iarnă și poate fi ușor agresată de acest soare”, explică Vincent Valinducq. Primele raze sunt uneori mai agresive tocmai pentru că pielea nu este obișnuită cu ele, iar indicele UV este deja ridicat pentru această perioadă.
Meteorologul Ange Noiret indică valori între 2 și 4 în jumătatea nordică a Franței, în zona centrală apropiindu-se de 5, iar în sud ajungând la 5-6, nivel semnificativ. Un exces de raze UV poate provoca arsuri solare, considerate arsuri reale ale pielii. De asemenea, există riscul de lucită estivală benignă, o alergie la soare ce se manifestă prin roșeață și mici coșuri la nivelul decolteului. Această afecțiune benignă dispare în una-două săptămâni, iar antihistaminicele fără rețetă pot ameliora simptomele.
