Ai grijă la ce mănânci înainte de culcare! Alimentul care îți poate distruge somnul!
Se pare că un aliment pe care mulți îl consumă fără ezitare se dovedește a fi adevăratul inamic al somnului tău! Nutriționiștii avertizează că brânza, acel deliciu iubit de mulți, poate fi responsabilă pentru coșmarurile tale nocturne. Da, ai citit bine! Această legumă aparent inofensivă ar putea fi motivul pentru care te trezești speriat noaptea.
Brânza – Alimentul terifiant pentru somnul tău
Un studiu recent, care a implicat peste 11.000 de participanți, a arătat o legătură surprinzătoare între brânză și apariția coșmarurilor. Deși mulți credeau că acest lucru este doar un mit, cercetătorii au confirmat că intoleranța la lactoză este strâns legată de frecvența viselor neplăcute. Așadar, dacă ești fan al brânzei, poate că ar trebui să reconsideri obiceiurile tale alimentare!
Consecințele consumului de lactate seara
Ce au descoperit cercetătorii? Se pare că schimbarea obiceiurilor alimentare ar putea reduce nu doar disconfortul gastrointestinal, ci și intensitatea coșmarurilor. Aproape o treime dintre participanți au recunoscut că au coșmaruri frecvente, iar femeile sunt de două ori mai predispuse decât bărbații la astfel de episoade nocturne. Cifrele sunt alarmante!
Impactul alimentelor asupra calității somnului
Un impresionant 40% dintre respondenți au afirmat că mâncatul târziu le afectează somnul, iar peste 20% sunt convinși că anumite alimente pot influența calitatea acestuia. Studiile sugerează o corelație clară între intoleranțele alimentare și tulburările de somn. Cei care suferă de intoleranță la lactoză nu doar că se confruntă cu disconfort, ci sunt și mai predispuși la coșmaruri intense, mai ales dacă consumă lactate înainte de culcare.
Concluzia specialiștilor
Specialiștii recomandă prudență! Dacă te numeri printre cei care au intoleranță la lactoză, ar fi bine să eviți brânza și alte lactate seara. Altfel, riscul de a avea nopți agitate și coșmaruri îngrozitoare crește considerabil. Așadar, înainte să te așezi la masă, gândește-te bine la alegerile tale alimentare!
