Descoperă cum să slăbești rapid cu aperitivele preferate!
Ai auzit vreodată despre puterea fasolei bătute? Mihaela Bilic, nutriționista preferată a tuturor, dezvăluie secretul pentru o dietă eficientă și savuroasă! Află ce aperitive poți integra în alimentația ta fără să îți compromiți silueta!
Aperitivele care te ajută să slăbești
Fasolea bătută, hummusul, salata de vinete și zacusca sunt vedetele pe care le poți consuma chiar și atunci când ești la dietă. Dar, atenție la cantitatea de ulei! Mihaela Bilic ne învață că:
- Fasolea bătută: 4 g de ulei/100 g
- Hummus: 10 g de ulei/100 g
- Salata de vinete: 10 g de ulei/100 g
- Zacusca: 7 g de ulei/100 g
„Fiecare lingură de ulei adaugă 100 de calorii!” ne avertizează nutriționista. Așa că, fii atent!
Ce să alegi: Fasole bătută sau hummus?
Când vine vorba de alegerea între fasolea bătută și hummus, Mihaela Bilic nu are ezitări! Ea recomandă ferm fasolea bătută, datorită conținutului său ridicat de fibre și efectului alcalinizant. „Fasolea este campioană la fibre și nu provoacă balonare, mai ales dacă alegi varianta din conservă!” spune ea.
Combină-le inteligent în dieta ta!
Îți dorești să te bucuri de aceste aperitive fără să te îngrași? Mihaela Bilic are soluția: servește-le cu pâine sau crackers pentru un mix perfect de proteine vegetale și cereale. Dar dacă vrei să reduci caloriile, încearcă bastonașele de legume!
„Mâncați-le cu legume colorate! Așa te vei sătura mult mai repede și vei avea parte de toate aromele delicioase fără regrete!” ne sfătuiește specialistul.
Acum este momentul să îți transformi dieta într-o experiență gustoasă și sănătoasă! Alege cu înțelepciune și bucură-te de fiecare masă!
